वजन बढ़ाने के लिए खाने मे जरूर शामिल करे ये ५ चीजें
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दूध और किशमिश वजन को बढ़ाने में काफी मदद करता हैं. किशमिश में जादा मात्रा में कॅलोरी होती है।
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दूध के साथ अगर आप किशमिश लेते हो तो, जल्द ही आपको फर्क नजर आएगा।
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घी में बोहत ज्यादा मात्रा में फैट पाया जाता है, इसे आप पराठे के साथ जरूर खाने में ले।
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अंडा शरीर के लिए बोहत ही लाभकारी होता है, इससे भी आपको वजन बढ़ाने में मदत मिलेगी।
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शतावरी दूध के सेवन से भी आपको वजन बढ़ाने में मदत मिलेगी, हप्तो में ही फर्क नजर आएगा।
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आगे आप रोजाना सोने से पहले दूध में शहद मिलकर पिते है तो, वजन तेजीसे बढ़ेगा।
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रोजाना अगर आप केले का सेवन करते हो, तो आपका जल्द ही वजन बढ़ने लगेगा।
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पीले दांतों को हिरे जैसा चमकाने के लिए, आजमाए यह लाजवाब घरेलु उपाय।
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