नींद न आने से हो परेशान ! तो करें ये कुदरती समाधान
आजकल की दौड़भाग वाली जिंदगी में लोग नींद न आने की समस्या को लेकर काफी परेशांन रहते है।
जिससे उनकी सेहत पर बोहत ही बुरा असर पड़ता है समस्याएं पैदा होने लगती है।
ऐसे में काफी लोग मेडिसीन इस्तेमाल करते है , जिससे साइट इफ़ेक्ट भी हो सकते है।
एक्सपर्ट के अनुसार बिना दवा के भी आप अच्छी नींद ले सकते है।
एक्सपर्ट ने बताया की अच्छी नींद के लिए सूरज की लाइट में दिन में कुछ समय बिताना जरुरी होता है।
सूरज की रोशनी में मेलाटोनिन हार्मोन आँखों में रीलीज़ होता है जो नींद आने में सहायक होता है।
मेलाटोनिन हार्मोन जितना रिलीज़ होगा उतनी नई अच्छी आपको रत में नींद आएगी।
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