वजन घटाने एव चर्बी कम करने के लिए करे इन 5 आटे का इतेमाल
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आजकल की ऑफिसियल लाइफ में ज्यादातर लोग मोटापे से परेशांन है।
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और व्यायाम तथा योग करके चर्बी कम करने की कोशिश करते है। और कुछ दिनों में थक जाते है।
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इसलिए हम आपको ५ ऐसे आटे के बारे में बताते जो आपका वजन कम करने में मदत करने वाले है।
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बाजरे की आटे की रोटी वजन कम करने में मदत करती है इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होता है।
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मक्का के आटे में फाफी पोषक तत्व होते है, इसमें विटामिन और खनिज बोहत मात्रा में होते है।
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रागी को भी आप वजन कम करने के के लिए डाइट में शामिल करें, इसमें कैल्शियम और आयरन भरपूर पाया जाता है।
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राजगिरा में प्रोटीन और फाइबर बोहत मात्रा में होता है , यह वजन कम करने के साथ भूख को कंट्रोल करता है।
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सत्तू को वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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महिलाये लम्बे और घने बालो के लिए सरसो तेल में ये ५ चीजे जरूर मिलाये
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