बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए, आज ही अपनाये असरदार यह तरीके
Image: $ Social Media
बढ़ती हुई उम्र के लक्षणों के कारन- गलत स्किन केयर करना, लाइफस्टाइल से जुडी कुछ गलतिया इत्यादि हो सकते है।
Image: $ Google
जंक फ़ूड, तला हुआ खाना, प्रोसेस फ़ूड, त्वचा की सफाई न करना ऐसी आदोतो से भी अपनी त्वचा पे बुरा असर होता है और स्किन ढीली दिखने लगती है।
Image: $ Google
अच्छी और हेल्दी आदते लगाने से बढ़ती हुई उम्र के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
Image: $ Google
रोजाना सुबह उठकर योग, एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, जिससे स्किन टाइट होने लगती है।
Image: $ Google
अगर आप दिन की शुरुवात ५ भीगे हुए बादाम और ३ कजूर खाने से करते है तो इससे आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करोगे।
Image: $ Google
बादाम में विटामिन इ होता है जिससे इम्युनिटी बूस्ट होती है, त्वचा में निखार अता है, और कजूर खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
Image: $ Google
हमारी त्वचा को एंटीऑक्सीडेंट की जरूरत होती है इसलिए आप सुबह के नाश्ते में ब्रोकली, पालक, गाजर जैसे सब्जियों का सेवन करे।
Image: $ Google
त्वचा को जवान रखने के लिए विटामिन-c की जरूरत होती है इसलिए आप अपने खाने में विटामिन-c से भरपूर फल- संतरा, कीवी जैसे फल खाइये।
Image: $ Google
त्वचा मॉइस्चरिज और हयड्रेटेड रखने के लिए भरपूर पानी पीना चाहिए, दिन में ८-९ गिलास पानी पीना चाहिए।
Image: $ Google
बढ़ती हुई उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए चेहरे की मसाज करना जरुरी है, इसलिए आप रात को सोने से पहले ऑर्गन आयल की कुछ बुँदे ले कर मसाज करे।
Image: $ Google
अच्छी और पूरी नींद लेने से बढ़ती हुई उम्र के लक्षणों को कम किया जा सकता है, इसलिए आपको ७-८ घंटे की नींद लेना बोहोत जरुरी है।
Image: $ Google
चेहरे पर पार्लर जैसा निखार पाने के लिए रोजाना इन ब्यूटी टिप्स को फॉलो करे
Image: $ Social Media
यह भी पढ़े