दिमाग को पॉवरफुल और तेज बनाने के लिए खाइये ये ब्रेन हेअल्थी फ़ूड
Image: $ Social Media
दिमाग को तेज बनाना बहोत जरुरी है, ऐसे कुछ ब्रेन हेअल्थी फ़ूड है जो आपके दिमाग को शार्प बनाने में मदत करते है।
Image: $ Google
रोजाना बादाम खाने से आपकी याद्दाश तेज होने लगती है, इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-इ होता है।
Image: $ Google
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है, जो आपके मेमोरी को बूस्ट करने में मदत करता है।
Image: $ Google
हरी सब्जियो में सभी प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है, जो दिमाग को हेअल्थी बनाता है।
Image: $ Google
आप रोजाना फल और ड्राई फ्रूट्स खाइये, इसे खाने से फोकस बढ़ता है।
Image: $ Google
अंडे, मास, दूध, मछली इन में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होता है, इसे खाने से दिमाग का स्वास्थ अच्छा होता है।
Image: $ Google
सुबह उठकर योगा, एक्सरसाइज करे, मैडिटेशन करे, इससे याद्दाश मजबूत होने लगती है और दिमाग तेज होने लगता है।
Image: $ Google
हेयर फॉल से परेशान हो? तो आज से ही शुरू कर दीजिये ये खाना
Image: $ Social Media
यह भी पढ़े