हेयर फॉल से परेशान हो? तो आज से ही शुरू कर दीजिये ये खाना
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आजकल की भागदौड़ की जिंदगी में बालो का झड़ना आम समस्या बन गयी है, बाहर के वातावरण से, स्ट्रेस, टाइम पर खाना और सोना न होने से बाल झड़ने लगते है।
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लेकिन इसे कण्ट्रोल करना बोहोत ही आसान है, आज से ही यह सब्जियो का सेवन करना शुरू कर दीजिये, इससे बालो का झड़ना काफी कम हो जायेगा।
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बालो को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है, और दूध में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होता है, इसलिए आप दूध से बानी चीजों का सेवन करे।
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आप रोजाना एलोवेरा जूस पी सकते है, और बालो को भी एलोवेरा लगा सकते है, इससे बालो में नमी बनायीं रहती है।
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प्याज में ज्यादा मात्रा में सल्फर पाया जाता है, जो बालो के जड़ो को मजबूती देता है।
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अख़रोट में भरपूर मात्रा में विटामिन-बी, इ, प्रोटीन, मैग्नीशियम होते है। जो बालो के हेयर फॉलिकल को बजबूत बनाने में मदत करता है।
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गाजर विटामिन-ए से भरपूर है, इससे खाने से बालो का झड़ना कम होता है और बालो को लम्बा और घाना बनाने में लाभकारी है।
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पालक आप के बलो को हेल्थदी बनाती है और इसे खाने से बालो की कंडीशनिंग भी होती है।
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आवला खाने से बालो से जुडी सभी समस्याएं ख़त्म होती है, इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-c होता है।
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बिट में बालो के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्त्व होते है, जो बालो को मजबूती प्रदान करता है।
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ग्रीन टि पिने से बालो में डैंड्रफ की समस्या खत्म होती है, और बालो का झड़ना कम होता है।
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