अंडे का पीला या सफेद कौन सा भाग आपके लिए फायदेमंद है।
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अंडे में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
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लेकिन लोग अंडे अलग-अलग तरह से खाना पसंद करते हैं, कोई पीला तो कोई सफेद हिस्सा पसंद करता है।
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लोग एक्सरसाइज करने के बाद अंडे का पीला हिस्सा निकालकर सफेद वाला हिस्सा खाते हैं।
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पीले वाले हिस्से में सफेद वाले हिस्से के मुकाबले कई ज्यादा मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन होता है।
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सफेद वाले हिस्से में उच्च मात्रा में प्रोटीन और कई तरह के अमीनो एसिड पाए जाते हैं।
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सफेद वाला हिस्सा कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ने देता, और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए लाभकारी है।
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वही पीले हिस्से में कैरोटेनॉयड्स, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन पाए जाते हैं, जो वजन और चर्बी बडाने में मदद करते हैं।
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