बेली फैट और वजन कम करने के लिए फॉलो करे यह असरदार टिप्स
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बढ़ते हुए वजन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, यह आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है।
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आपका पेट बाहर निकलने लगा है, तो आपको खान-पान पर ध्यान देना बेहत जरुरी है।
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वजन कम करना आसान नहीं होता, बढ़े हुए पेट को क़म करना तो बेहद मुश्किल होता है।
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अगर आप हमने बताये टिप्स को फॉलो करते तो 30 दिनों में आपका पेट और वजन कम हो सकता है।
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पेट की चर्बी पिघलाने के लिए दिन भर में 3-4 लीटर पानी जरूर पिएं। पेट के लिए पानी कम न करे।
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अगर आप दिन भर गुनगुना पानी पिते है, तो पेट की चर्बी तेजी से कम होती है।
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अगर दिन भर नहीं पि सकते तो, खाने से आधे घंटे बाद 1 ग्लास गरम पानी जरूर पिएं।
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रोज सुबह खाली पेट 1 चम्मच घी को पानी में मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
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घी वाले गर्म पानी से पेट आसानी से साफ होता है, और कब्ज दूर होता है।
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घी एक हेल्दी फैट है, जो हार्मोन्स को भी बैलेंस करता है, और यह एक नेचुरल लैक्सेटिव है।
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अगर आपको भूख ज्यादा लगती है, तो अनहेल्दी खाने के जगह छाछ को डाइट प्लान में शामिल करें।
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छाछ में मौजूद पुदीने, काले नमक, हींग, जीरे और काली मिर्च से डाइजेशन सुधरता है, पेट की चर्बी कम होती है।
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खाने में सलाद जरूर खाएं। इसमें मौजूद फाइबर पाचनमें मदद करता है, और इससे आप ओवरईटिंग से भी बचते हैं।
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बेली फैट कम करने के लिए फिजिकल एक्टिविटी भी जरूरी है। रोजाना 1000 कदम जरूर चलें।
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