बढ़ते पेट को नजरअंदाज ना करे, आजसे ही बेली फैट कम करे ! आजमाए यह तरीके
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कई लोग पेट बढ़ने के बाद डाइट सुरु करते, और एक्स्ट्रीम डाइट पर चले जाते हैं।
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लेकिन इस रह से शरीर पर बेहद बुरा असर पड़ता है, शरीर में न्यूट्रिएंट्स और मिनरल्स को कमी होने लगती है।
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इसलिए आजसे ही आप अपना बढ़ता पेट कंट्रोल करें और अपना बेली फैट कम करे।
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अपने खाने में भरपूर प्रोटीन मात्रा वाले भोज को जरूर शामिल करें, इससे आपको पेट भरे रहने का एहसास होगा।
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खाने में भरपूर फाइबर की मात्रा वाले भोज को जरूर शामिल करें, इससे आपका पेट नियमित समय पर साफ होगा।
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ट्रेस को कम करें, यह भी आपका पेट बढ़ने का एक कारण है और इस से आपके बाल भी झड़ने लगते हैं।
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रोजाना एक घंटा ब्रिक वॉक्स करें इससे आपका लोअर बैली फैट कम करने में मदद मिलती है।
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फैट और कार्ब्स वाला खाना खाना कम कर दीजिये, एकदम से पूरी तरह बंद ना करें।
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अगर आप यह तरीके लगातार अप्लाई करते हो तो, कुछ ही दिनों में आपका पेट कम होना शुरू हो जाएगा।
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