प्रॉपर डाइट के बाद भी नहीं हो रहा वजन कम! तो आज और अभी करे यह बदलाव
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कई बार ऐसा होता है कि सही खान-पान होते हुए भी आपका वजन कम नहीं होता है।
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इसमें कुछ गलतियां शामिल होती है, इसके लिए आपको अपने रूटीन में कुछ परिवर्तन करने होंगे।
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अपने ट्रेस हार्मोन पर ध्यान दे अगर आप तनाव में रहते तो आपको वजन कम करने में दिक्कत हो सकती है।
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वजन घटाने के लिए आपको नींद बहुत जरूरी है आपको कम से कम 7 से 8 घंटे नींद जरूर लेनी चाहिए।
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साथ ही आपको आपका स्लीप साइकिल भी प्रॉपर करना होगा, इसलिए सही टाइम पर आपको सोना चाहिए।
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वजन कम करने के लिए सही डाइट के साथ-साथ डाइट को सेवन करने के टाइमिंग भी बेहद जरुरी है।
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अगर आप ब्रेकफास्ट मिस कर देते हैं, तो आप हैवी डिनर लेने की कोशिश ना करें, नहीं तो वजन कम नहीं होगा।
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बड़ी आसानी से होगा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करें लाइफस्टाइल यह बदलाव
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