पेट की गैस से हो परेशान तो जान ये बाते। नहीं होगी कभी गैस की समस्या।
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आजकल की दौड़भाग वाली लाइफ में पेट में गैस होना और पेट से जुडी समस्या एक आम समस्या बन चुकी है।
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लेकिन कई लोग इसे या तो नजरअंदाज कर देते, या फिर मेडिसिन खाके ठीक करने की कोशिश करते।
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लेकिन अगर आप मेडिसिन से समाधान कर रहे तो वह कुछ दिन तक ही काम करेगा।
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इससे निजाद पाने के लिए आपको इसके समाधान के लिए कुछ बाते जानना बेहद जरुरी है।
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पेट साफ के लिए आपको भरपूर मात्रा में सलाद का सेवन करना चाहिए, फाइबर युक्त भोजन को खाने में जरूर शामिल करे।
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फाइबर आपके पेट को साथ और पाचन सिस्टम को मजबूत करता है, और कब्ज, एसिडिटी और गैस को दूर करता है।
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इसके लिए आप खाने में खीरा, चुकंदर, ककड़ी, नींबू, टमाटर, कच्ची प्याज, गाजर, मूली, केला, शलजम, पत्ता गोभी इन्हे जरूर शामिल करे।
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ठंडी और गर्म चीजे एक के पीछे एक नहीं खानी चाहिए इससे भोजन पचाने वाली जठराग्नि धीमी हो जाती है।
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भेजन से आधे घंटे पहले सलाद खाना पाचन के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
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