बड़ी आसानी से होगा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करें लाइफस्टाइल यह बदलाव
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कोलेस्ट्रोल एक गंभीर समस्या है और इससे हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है।
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ऐसे मैं इसे कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी बन जाता है, आप लाइफस्टाइल में थोड़ा परिवर्तन करके इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
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कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप डेली एक्सरसाइज जरूर करें, इससे आपको काफी अच्छे परिणाम देखने मिलेंगे।
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अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो आपको स्मोकिंग से दूरी बना लेनी चाहिए स्मोकिंग कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में जिम्मेदार होती है।
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और आपको ट्रांस फैट्स युक्त खाने से दूरी बना लेनी चाहिए। इसे वजन भी बढ़ता है और कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी बढ़ती है
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अपने वजन को मेंटेन रखना कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले लोगों के लिए बेहद जरूरी है इससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
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हार्ट हेल्दी फूड्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड, सॉल्युबल फाइबर इन जैसे खाने को डाइट में जरूर शामिल करे।
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अगर आपकी इन सब बातों को फॉलो करते हैं, तो थोड़े चेंजस से ही आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।
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इन 5 हर्ब्स से आप बड़े ही आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं।
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