ऐसे रखें आंखों का ख्याल 45 के बाद भी नहीं पड़ेगी चश्मे की जरुरत
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बढ़ती उम्र के साथ शरीर के बाकि हिस्सों की तरह आपकी आँखों पर भी उम्र का असर पड़ता है।
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और गलत लाइफस्टाइल और कम जानकारी के अभाव में कम उम्र में ही आँखों को चश्मे की जरुरत पड जाती है।
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लेनिक कुछ टिप्स और लाइफस्टाइल में बदलाव करके ज्यादा उम्र तक आँखों की सेहत को अच्छा रख सकते हैं।
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आपके लिए बढ़ती उम्र के साथ-साथ आपको अपनी आंखों का समय-समय पर चेकअप करवाना जरूरी है।
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इसके कारण समय से पहले ही आंखों में आने वाली किसी भी समस्या का पता चल जाएगा और समय पर समाधान हो जाएगा।
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आँखों की अच्छी सेहत के लिए भोजन में विटामिनएस, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट को जरूर शामिल करें इसमें हरी सब्जियां मछली और संतरा जैसी चीजे शामिल करें।
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आँखों कि सेहत के लिए पानी को भी पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए, इससे आपकी आंखों में होने वाली ड्राइनेस दूर होती है।
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स्मोकिंग का आंखों पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है इससे मोतियाबिंदु, अंधापन, ऑप्टिक नर्व डैमेज और विजन लॉस जैसी समस्या उत्प्न हो सकती है।
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स्क्रीन टाइम आपकी आंखों पर बहुत बुरा असर डालता है 1 घंटे में कम से कम 20 मिनट का ब्रेक जरूर ले।
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इन सभी टिप्स फॉलो करके आप अपनी आंखों की सेहत को लंबी उम्र तक अच्छा बनाए रख सकते हैं।
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